Başarısız Diyet
“Ya hep, ya hiç” düşüncesi, bir durumu ya tamamen iyi ya da tamamen kötü olarak görmenize neden olur. Örneğin, şöyle düşünebilirsiniz: “Bugün kalori limitimi aşarsam, fazla kilolu halime geri döndüm demektir” veya “Koşu bandını es geçersem, programımı mahvetmiş olurum.” Özetle, hissettiğiniz şey şudur: “Mükemmel değilsem, yetersiz ve başarısızım.” Bu şekilde düşünmek diyetin başarısız olmasını tetikleyen başlıca etkenlerden sadece birkaç tanesidir.
Kilo vermeye dair çok az şey “ya hep, ya hiç”tir. Bir aksilik yaşamanız sizin yetersiz veya başarısız olduğunuzu göstermez. Eğer kendinizi buna inandırırsanız, büyük ihtimalle suçluluk duyguları ve depresyon içinde acı çekersiniz ve kendinize olan güveniniz büyük bir darbe almış olur. Ve sorun bir çığ gibi büyürken, hissettiğiniz bu duygularla başa çıkabilmek için pes etmeyi düşünür bir hale gelebilirsiniz.
“Ya hep, ya hiç” düşüncesini, ılımlı ve ölçülü bir tutum takınarak etkisiz hale getirin. Örneğin, kendinize, “iyi” ve “kötü” yiyeceklerin var olmadığını ve ara sıra tatlı yemekte bir sakınca olmadığını söyleyin.Veya, planladığınızdan fazlasını yediğinizde veya bir egzersiz seansını kaçırdığınızda kendinize yetersiz ve başarısız damgasını yapıştırmak yerine, yarın işleri yoluna koyabileceğinizi kendinize hatırlatın. Lida kullanarak egzersiz ve diyete gerek duymadan kilo vermeyi deneyebilirsiniz. Davranışlarınızı değerlendirirken gerçekçi olun. Aksamalar ve aksilikler olur, fakat siz bunların üstesinden lida ile gelebilirsiniz. Lida siparişi vermek için; www.orjinallida.com adresini ziyaret edebilirsiniz.
Hiç yorum yok: